Les calculs rénaux (ou lithiases) sont de petits cailloux qui se forment dans les reins et dont les causes peuvent être variées : mauvaise alimentation, génétique, hormonal, déshydratation… Ces désordres métaboliques de diverses origines entrainent une calcification de sels minéraux et d’acide naturellement présents dans le sang et filtrés par les reins. La nature des calculs est différente selon leur composition : ils peuvent être formés de d’oxalate de calcium, de phosphate de calcium ou d’acide urique.
Le plus souvent ces calculs sont asymptomatiques jusqu’à ce qu’ils décident de quitter leur nid douillet et d’aller se loger dans l’uretère : c’est la colique néphrétique, extrêmement douloureuse !
Alors comment faire pour prévenir l’apparition des calculs rénaux ?
- Une bonne hydratation favorise le bon fonctionnement des reins et diminue l’apparition des calculs. Les jus de légumes sont très intéressants car à la fois hydratant et reminéralisant ! On évite les eaux gazeuses et les sodas
- L’activité physique, car elle favorise une bonne santé osseuse, et qui dit bonne santé osseuse dit moins de calcium en circulation dans le sang. De plus cela permet de transpirer : la peau c’est l’organe relais des reins, donc en transpirant on soutient les reins
- Éviter les aliments riches en oxalates (selon la nature de vos calculs): le chocolat (et oui, désolée …), les épinards, le germe de blé, la rhubarbe, la betterave …
- Éviter les aliments riches en protéines et en particulier en purine (selon la nature de vos calculs) : charcuteries, abats, fruits de mer, produits laitiers de mauvaise qualité …
- On n’hésite pas sur les fruits et les légumes, exceptés ceux riches en oxalates, qui vont permettre de "basifier" le corps et ainsi éviter la formation de calculs
- Les plantes alliées : Le Solidage (voir article plus haut) en extrait hydroalcoolique, et l’Ortie en tisane !
