Psyllium, une graine pleine de bienfaits !
OK, les vacances, c'est génial, mais quand on est loin de chez soi, on a parfois le transit un peu perturbé. Alors, pour éviter que ce genre de désagréments ne gâche votre séjour, pensez au Psyllium !
Le Psyllium est une plante de la famille des Plantains : sa graine, particulièrement riche en fibres, contient en particulier des mucilages, une substance végétale qui gonfle au contact de l'eau, ce qui permet de mieux réguler la fonction intestinale, dans un sens comme dans l'autre.
Autrement dit, les graines de psyllium, qu'on aura préalablement fait gonfler dans de l'eau avant de les consommer, seront aussi utiles pour soulager une diarrhée que pour se défaire d'une constipation tenace !
Comme il s'agit là d'un laxatif mécanique, dit "de lest", aucun risque d'irriter les intestins. C'est même une plante qui est reconnue pour soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable et les problèmes liés aux diverticules.
Le Psyllium contribue aussi à rééquilibrer le taux de cholestérol et de glucose dans le sang, et à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Bref, une plante douce et puissante à la fois. Qu'il soit blond ou noir, pensez donc à le mettre dans vos bagages de vacances !